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在家怎样练瑜伽?

自己在家练瑜伽的全职宝妈一枚,来说一下个人经历吧!

零基础的,还是建议先上上私教或者有条件的可以学一学瑜伽教培。毕竟身体是自己的,在家跟着视频练,做得对与不对很难判断,容易受伤。学点基础的知识再自己练,心中有底,练习起来事半功倍!

在家怎样练瑜伽?

个人经历:去年5月份接触瑜伽,刚开始是去上瑜伽大课,在课堂上练得不错,后来遇上辞职有时间,对瑜伽也比较有兴趣,就去学了200小时的瑜伽教培。

今年3学份开始,瑜伽课的会费到期,没再续费,就自己在家练习了。再者,自己全职带娃,没有很多的自由时间出去上课,也只能趁孩子们睡着的时候练习。

在家怎样练瑜伽?

自己怎么练:准备了瑜伽要用的工具,瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带…准备了很多,但是会用到的很少,所以不必一次性备齐,确实需要用了再买,不费钱,不占空间,更好收纳。

虽然学过教培,知道体式怎么做,但还是会怕自己做错,或者做得不到位,所以买了三脚架录练习视频。

练习前用三脚架把手机支起来,选好角度录。录完后,可以跳着或者快进着看一看自己做的体式,学过教培,哪里做错,哪里需要改进,很容易看出来。下一次练习的时候,就可以把这些问题改正过来。

在家怎样练瑜伽?

这些就是个人经验。有了基础的瑜伽知识,只为强身健体、为了兴趣、为了开心而练,自己在家就能练习得很好!如果有更高要求,在练习到一定程度时,可能就还要继续学习深造!

在家怎样练瑜伽?

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